Pro трекер привычек

В последнее время стало популярным использование трекера привычек (на английском — Habits Tracker). Трекер входит в состав многих наборов страниц для планера. Но, думаю, не все ещё знают, что это такое? Давайте разберёмся.

Трекер полезных привычек — это оценочная таблица. Чаще всего она представлена в виде календаря, в котором вы указываете привычки, которые хотите себе привить, а также оценки (хорошо/плохо), которые вы будете себе ставить за выполнение той или иной привычки.

Для чего нужен трекер привычек? Грамотно разлинованный и заполненный трекер помогает вырабатывать полезные привычки, которые нужны человеку в течение дня, чтобы успевать всё и ещё немного. Он вынуждает вас каждый день просматривать и отслеживать свои результаты. Благодаря этому привычки прививаются быстрее и эффективнее.
Вы можете выбрать для себя любое количество привычек. Столько, сколько будет комфортно вам, и уже по трекеру отслеживать их эффективность.
Просматривать и отслеживать свои результаты в трекере логичнее и удобнее утром или перед сном.

Не знаете, какие привычки вписать в трекер? Начать можно с самых простых:

?рано вставать

?вовремя ложиться

?пить витамины

?выгулять собаку

?покормить собаку

?почитать книгу

?сделать «планку»

?нарисовать скетч

?снова выгулять собаку и т.п.

Если вы ведёте планирование в электронном виде, трекер привычек также можно скачать в виде приложения. Если же предпочитаете бумажные ежедневники или планеры, — я приготовила для вас весёленький шаблон с трекером привычек. Это файл формата А4, т.е. два стандартных листа для блокнота А5.